Польза воды

В современном темпе жизни многие просто забывают пить чистую воду, заменяя жизненно важную жидкость ставшими уже привычными напитками – чаем, соками, газировкой и т.д. В то время как организм постоянно испытывает стресс, не получая необходимого количества воды. Многие могут возразить, что в том же чае практически одна вода, но наш организм устроен так, что воду с различными примесями он фактически воспринимает как пищу. Запасы воды в организме напрямую влияют на обменные процессы, поэтому забывать про ее употребление ни в коем случае нельзя.

Вода незаменима для людей, которые соблюдают различные диеты, ведь она является источником природных минералов (кальция, магния и др.), недостаток которых испытывает организм при ограничении питания. Еще один приятный фактор — водой можно заполнить пространство желудка, тем самым притупив чувство голода.

Люди, страдающие отеками порой считают, что им нужно пить меньше воды, дабы ее количество в организме не зашкаливало. Однако, это не правильное мнение. Застой воды в организме происходит из-за соли, содержащейся в тканях. В этом случае правильным будет наоборот пить больше жидкости, т.к. соли уйдут из тканей быстрее. Так же необходимо сократить количество соли, поступающей в организм.

Однако важно не переусердствовать, иначе возникнет лишняя нагрузка на внутренние органы – сердце и почки, что совершенно ни к чему.

Так какое же количество воды оптимально?

На самом деле четкого ответа дать на этот вопрос нереально. Многие наверняка слышали: «В день нужно выпивать не меньше, чем 1,5 – 2 литра воды!», но если задуматься, эти выводы ни на чем не основаны. Наш организм прекрасно знает, сколько и чего ему нужно. От вас требуется лишь прислушаться к нему и жажду утолять водой, а не прочно засевшими в нашей жизни «вкусностями», ведь нет необходимости  заставлять его мучиться в попытках выделить каплю живительной влаги из чашки кофе.